让阴痉能硬1小时的锻炼方法（网友投稿）

（注：这是一个网友投稿的方法，无需吃药不伤身体，有需求的男性朋友可以更加自己的身体情况尝试着锻炼一下看看。本文仅供参考，不对效果和后果做任何保证。）

以前我刚结婚时，阴茎开始很硬，可是经过几个不同的体位后，正当老婆需要时，常常硬度却不够。有时看着老婆那幽怨的样子，心里很不是滋味儿。

恰好有一年我到陕西出差，在西安一朋友那里学习了一种可以让阴茎的硬度保持1小时以上的方法，先介绍给大家，希望大家坚持锻炼，让你的女人欲死欲生。

此法与阿拉伯挤奶法有区别。阿拉伯挤奶法可以增大增粗，但需要长期锻炼，费时太长；本文所介绍的办法主要是提高硬度和延时，锻炼一到两周就可以明显见效。

材料：

1、准备一个可以包住阴茎的纯棉布套子；
2、125毫升的瓶子一个，装满水。

方法：

每天早上大家都有体会，阴茎回晨勃，这时千万别上厕所，将纯棉布套子套在阴茎上，将装满水的瓶子挂在阴茎头的环节上。
挺胸，收腹，提臀，用力向上举，须保持50次/晨，晚上继续50次/晚。
若阴茎在举的过程中，出现疲软，用手指刺激阴囊，使其硬起来。
刚开始，大家也许只能坚持2分钟左右，一星期后能坚持10-30分钟，如果你坚持锻炼，三个月就能坚持1小时以上。

注意：

1、在锻炼的第一个月不能过性生活，因为需要保气，蓄精，养神。
2、如果你能顺利举起125毫升的瓶子，不能再加重，否则，回伤害我们的阴茎环节。

效果：

我坚持锻炼2个月后，我老婆满意极了，现在我可以什么动作都用完后，大脑命令射时方射。老婆现在因为我的时间长，每次将b搞肿而“伤神”。